Главная цель тренинга: вернуть себе энергию, опору и способность действовать из состояния наполненности, а не из последних сил.

Структура программы: 15 уроков (7 лекций и 7 инициаций), 5 модулей 4 этапа сепарации от прокрастинации к внутренней свободе и энергии действий.

Ослабленное мужское — это не мужчина и не «плохая» часть вас. Это внутренняя энергия действия, защиты, достижений, которая оказалась обесточенной.

Проявляется как:

• прокрастинация,
• неверие в себя,
• неумение говорить «нет»,
• привлечение слабых партнёров,
• ощущение, что вы всё тянете сами.

Наша задача — не бороться с этой частью, а исцелить её и наполнить ресурсом.

За 30 дней мы пройдём путь из 5 модулей и (примерно) 10 уроков.

Каждый урок — это лекция, глубокая практика-инициация, задание для внедрения в жизнь, рисунок для интеграции и тест для закрепления материала.

Уроки выходят 1 раз в 2-3 дня. Что бы вы мягко, вдумчиво без спешки и суеты проживали практики.

Модуль 1. Введение. Самоанализ и настрой на супер результат в жизни (дни 1–5)
· Честный диалог с собой и самоанализ.
· Вы определите свою Точку А (сейчас) и Точку Б (куда движетесь), создадите яркое вИдение своей будущей жизни.
· Проведём диагностику «Круги близости», чтобы понять, кто на самом деле занимает место в центре вашей жизни и как распределяется ваша энергия (куда утекает и как наладить гармоничное течение энергии).
· Уберете утечки энергии. Научитесь искусству жизненного баланса и крепких внутренних опор.
· Создадите сильное яркое намерение на тренинг. И научитесь создавать намерение для воплощения своих самых смелых целей.

Модуль 2. Диагностика и встреча с ослабленным мужским (дни 6–9)
· Познакомимся с вашим ослабленным мужским началом и увидим, как оно проявляется в жизни.
· Начнём бережный диалог с той частью, которая устала и хочет спрятаться.
· Посмотрим первый фильм о пробуждении сильного мужского начала.

Модуль 3. Активация материнской энергии (дни 10–16)
· Познакомимся с целительными образами Ручей, Печка, Кедровая бочка и Молочная река.
· Пройдём инициации, которые возвращают право на любовь, отдых, заботу и безопасность.
· Наполним ослабленное мужское ресурсом, которого ему не хватило в раннем детстве.
· Посмотрим фильм о пробуждении сильного мужского начала и инициации мужского.

Модуль 4. Активация отцовской энергии (дни 17–20)
· Встретимся с внутренним Отцом и получим разрешение действовать.
· Научимся отличать зависимость от преданности и выходить из треугольника «Спасатель — Жертва — Тиран».
· Пройдём инициацию встречи с мудрой женской энергией — Ведьмой-целительницей.

Модуль 5. Снятие запретов и укрепление женского достоинства (дни 21–24)
· Пройдём инициацию «Тебе можно» и снимем родовые запреты на счастье, успех и удовольствие.
· Укрепим чувство собственной ценности и женского достоинства.
· Научимся заботиться о себе без чувства вины.
· Посмотрим фильм о пробуждении женского начала, инициации женского и возвращении вкуса и яркости жизни.

Модуль 6. Интеграция и действия (дни 25–30)
· Соединим мужское и женское начало в здоровый внутренний союз.
· Поставим цели и составим план конкретных шагов.
· Создадим личный ритуал, который будет поддерживать вас после окончания тренинга.


Как выполнять практики
Делайте инициации в спокойное время — утром до начала дня или вечером, перед сном. Именно перед сном образы особенно глубоко встраиваются в бессознательное. Если чувствуете, что в моменте вам нужно почувствовать опору — тоже можете включать практику.

Слушайте практиии 7-30 дней, что бы активировать этот аспект ресурса. Позвольте себе просто быть в этом процессе — без спешки, без оценок, в своём темпе.

Всё, что вы делаете, — в вашем темпе.

Для рисунков и ведения дневника с инсайтами вам понадобится блокнот (нелинованный) и/или альбом для рисования, и цветные карандаши или фломастеры.

И комфортное тихое место для практики.

Это пространство создано для бережной, глубокой работы. Пожалуйста, соблюдайте несколько простых правил, чтобы тренинг был полезным и безопасным для всех.

1. Конфиденциальность
Всё, чем вы делитесь в чате или на встречах, остаётся между нами. Мы не обсуждаем чужие истории за пределами группы. Это создаёт доверие и позволяет быть искренними.

2. Бережность к себе и другим
Мы общаемся без критики, оценок и непрошеных советов. Если вы хотите поддержать другую участницу — используйте «Я-сообщения»: «я чувствую…», «мне откликается…». Если практика вызывает слишком сильные чувства — остановитесь, подышите, вернитесь позже или напишите куратору.

3. Право на свой темп
Нет «правильно» или «неправильно» в том, как вы чувствуете. Вы можете проходить уроки в своём ритме, пропускать то, что не откликается, и возвращаться позже. Дневники вести не обязательно. Рисунки — только по желанию.

4. Тренинг — не замена терапии
Этот тренинг является поддерживающей групповой работой. Если вы находитесь в остром состоянии, переживаете тяжёлую утрату или имеете серьёзные диагнозы, пожалуйста, обратитесь к специалисту очно. При необходимости куратор поможет вам сориентироваться.

5. В процессе могут быть сильные чувства
Слёзы, яркие сны, временное усиление симптомов, изменения в окружении — это нормальные признаки перестройки психики. Если станет тяжело, используйте технику «Стоп»: остановиться → медленно выдохнуть → ощутить опору ног → назвать 5 предметов вокруг → выпить воды.

6. Поддержка всегда рядом
В закрытом чате вы можете задавать вопросы и делиться переживаниями. Кураторы отвечают ежедневно в определённые часы. Если чувствуете, что не справляетесь, — напишите лично, мы поддержим.

Техника «Стоп»:
остановиться → медленно выдохнуть → ощутить опору ног → назвать 5 предметов вокруг → выпить воды.

Мозг не различает реальный и ярко воображённый опыт.

Архетипические образы обращаются к коллективному бессознательному и «дописывают» недостающий опыт любви, защиты, разрешения.

Поэтому инициации работают быстрее и глубже, чем аффирмации и разговоры.

«За эти 30 дней я хочу…»
(не «избавиться от…», а «прийти к…»)